Natalie Lepanto

  Οι γυναίκες προτιμούν συντρόφους που δείχνουν ισχυρό κίνητρο προσωπικής ανάπτυξης, ιδιαίτερα για μακροχρόνιες σχέσεις, σύμφωνα με νέα αμερικανική   μελέτη   που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Evolutionary Psychological Science . Οι ερευνητές έχουν εξετάσει τα στοιχεία που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν κρίνουν αν κάποιος μπορεί να ανταποκριθεί στους συναισθηματικούς, πρακτικούς ή αναπαραγωγικούς στόχους τους. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι επιστήμονες ενδιαφέρονται ολοένα και περισσότερο για το κίνητρο ανάπτυξης, δηλαδή την επιθυμία ενός ατόμου να διευρύνει την οπτική του, να αναπτύξει σοφία και να επιδιώξει ουσιαστικές  εμπειρίες , ως πιθανό δείκτη ποιότητας μακροπρόθεσμου συντρόφου. Τι παίζει ρόλο βραχυπρόθεσμα και τι μακροπρόθεσμα στις σχέσεις; Στην εν λόγω μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν αν οι άνθρωποι προτιμούν συντρόφους που δείχνουν ισχυρό κίνητρο ανάπτυξης και αν αυτή η προτίμηση αλλάζει όταν σκέφτονται βραχυπρόθεσμες έναντι μακροπρόθεσμων σχέσεων. Επικ...

  Μια   μελέτη   στην Αυστρία για τη σχέση άγχους και σεξ, διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα υποκειμενικού στρες συνδέονται με χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση τη δεδομένη στιγμή. Επιπλέον, η σεξουαλική δραστηριότητα σχετίστηκε με χαμηλότερα επακόλουθα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της   κορτιζόλης . Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychoneuroendocrinology και σύμφωνα με τα ευρήματά της, οι γυναίκες επηρεάζονται πολύ περισσότερο από τους άντρες. Στρες και σεξ: Πώς συνδέονται; Το στρες και η  σεξουαλικότητα  είναι στενά συνδεδεμένα, καθώς σχετίζονται με ορμονικές, συναισθηματικές και γνωστικές διεργασίες. Όταν ένα άτομο βιώνει χρόνιο στρες, το σώμα απελευθερώνει υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις σεξουαλικές ορμόνες όπως η  τεστοστερόνη  και τα οιστρογόνα. Αυτή η ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο και δυσκολίες στη σεξουαλική διέγερση ή στην απόδοση. Το στρες μπορεί...

  Είναι δυνατόν τα smartphone να αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας; Στους ενήλικες που διατρέχουν τέτοιον κίνδυνο, η χρήση smartphone αργά το βράδυ συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονικού ιδεασμού ή σχεδιασμού αυτοκτονίας την επόμενη μέρα. Όμως η ενεργή χρήση τους με το πληκτρολόγιο, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, έδειξε ότι μπορεί να προστατεύει από τον αυτοκτονικό ιδεασμό. Για τη μείωση των κινδύνων αυτοκτονίας, οι ειδικοί αναζητούν τις κατάλληλες παρεμβάσεις, ιδίως κατά τις νυχτερινές ώρες που δημιουργούν ένα «παράθυρο υψηλού κινδύνου», εξαιτίας των διαταραχών ύπνου, που αυξάνουν τον αυτοκτονικό ιδεασμό την επόμενη ημέρα. Παρόλα αυτά, ελάχιστα γνωρίζουμε για τις νυχτερινές συμπεριφορές που μπορούν να τροποποιηθούν ώστε να επιτευχθεί η μείωση του κινδύνου. Αυτό που παρατηρείται όμως είναι η ολοένα και συχνότερη χρήση smartphone κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή με τη σειρά της, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μέσω πολλαπλών μηχανισμών, όπως η έκθεση σε μπλε φως, πιθανό περιεχ...

  Καθημερινά, ο εγκέφαλός μας αποφασίσει να δημιουργεί αναμνήσεις από εντυπώσεις της μιας στιγμής, αναλαμπές έμπνευσης ή επώδυνες στιγμές, όλα τους κομμάτια του εαυτού μας που μας δείχνουν πώς κινούμαστε μέσα στον κόσμο που ζούμε. Όμως πώς αποφασίζει ο εγκέφαλός μας ποια στιγμή θα κρατήσει και για πόσο καιρό; Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο  Nature , δείχνει ότι η μακροπρόθεσμη μνήμη σχηματίζεται από έναν καταρράκτη μοριακών χρονομέτρων που εξαπλώνονται σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου. Με ένα μοντέλο εικονικής πραγματικότητας σε ποντίκια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο συντονισμός της μακροπρόθεσμης μνήμης γίνεται από ρυθμιστές – κλειδιά, που είτε προάγουν τις μνήμες σε προοδευτικά πιο διαρκείς μορφές, είτε τις υποβαθμίζουν μέχρι να ξεχαστούν. Υπάρχουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου που συμμετέχουν στη σταδιακή αναδιοργάνωση της μνήμης σε πιο διαρκείς μορφές, και στη διαδρομή αυτή, πύλες αξιολόγησης προώθηση της ανθεκτικότητας της κάθε μνήμης. «Αυτή είναι μια βασική απ...

  Πόσο καλό κάνει ο χορός, όχι μόνο στο  σώμα  αλλά και στο μυαλό μας δείχνει νέα  έρευνα  που έγινε στην Κίνα. Η εν λόγω έρευνα διαπίστωσε ότι νεαρές φοιτήτριες που συμμετείχαν σε ένα 18 εβδομάδων πρόγραμμα street dance εμφάνισαν μεγαλύτερη ενεργοποίηση σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή, την αναστολή παρορμήσεων και την εναλλαγή καθηκόντων. Έδειξαν, επίσης, καλύτερη ακρίβεια και ταχύτερες αντιδράσεις σε γνωστικά τεστ. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Neuroscience. Καθώς οι άνθρωποι πλεόν στην εποχή μας ζουν περισσότερο, οι ιατρικές καταστάσεις που χαρακτηρίζουν την  τρίτη ηλικία  αποτελούν ολοένα σημαντικότερη πρόκληση στη δημόσια υγεία. Ένα βασικό ζήτημα είναι η γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία. Όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν, πολλές γνωστικές τους ικανότητες φθίνουν, με τη λειτουργική  μνήμη  και την ταχύτητα επεξεργασίας να επηρεάζονται περισσότερο. Η έκπτωση είναι συνήθως αργή ...

  Πονάει περισσότερο ο χωρισμός εκείνον/η που «απορρίπτεται» σε σύγκριση με το άλλο άτομο που παίρνει την απόφαση να βάλει τέλος στη σχέση; Τι δείχνει η έρευνα σχετικά με τις συνέπειές του και για τους δύο συντρόφους και βοηθά το να προχωράμε αμέσως μετά σε μια νέα σχέση; Ο μύθος πως ο χωρισμός πονά μονάχα τον έναν από τους δυο Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό τίμημα ενός χωρισμού δεν είναι πάντα μονομερές και ότι και οι δύο πλευρές μπορεί να βιώσουν παρόμοια συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Σε πολλές περιπτώσεις δηλαδή, οι εκθέσεις των ατόμων που συμμετείχαν στις σχετικές έρευνες αποκάλυψαν ότι το αίσθημα της λύπης και της απώλειας δεν διαφέρει σημαντικά μεταξύ των δύο πλευρών. Μια σειρά από ψυχολογικούς παράγοντες ενδέχεται να εξηγούν το γιατί δεν προκύπτει μια ανακούφιση τουλάχιστον για τον έναν σύντροφο που αποφασίζει να λήξει τον δεσμό: Συχνά, ένα άτομο φτάνει στο σημείο να πει «χωρίζουμε» αφού έχει υποστεί μια σειρά από παρατεταμένες δυσκολίες ή απογοητεύσεις. ...

  Αν έχετε την τάση να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει διάφορες συμβουλές και μυστικά που υπόσχονται καλύτερο   ύπνο . Αν όμως, ακόμα δεν τα έχετε καταφέρει, ίσως έχει έρθει η στιγμή απλοποιήσετε τη   ρουτίνα   σας πριν τον ύπνο και να στραφείτε στη yoga. Υπάρχουν μερικές στάσεις που προάγουν την βαθύτερη χαλάρωση νου – σώματος και ως εκ τούτου μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Πιο συγκεκριμένα, η yoga μπορεί να σας βοηθήσει με δύο τρόπους: Σας βοηθά να χαλαρώσετε, αφενός εκτονώνοντας την σωματική ένταση και αφετέρου προάγοντας την ηρεμία του νου. Η yoga περιλαμβάνει στοιχεία συνειδητότητας, αλλά είναι επίσης μια πρακτική που είναι γνωστή ότι συμβάλλει στην ανακούφιση του στρες μέσω της αναπνοής και της εκτέλεσης συγκεκριμένων στάσεων. Πώς συνδέονται yoga και ύπνος; Μάλιστα,  μελέτες  υποδεικνύουν ότι η ενασχόληση με τη yoga θα μπορούσε να συμβάλλει σε μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Η έκταση της μείωσ...