Natalie Lepanto

  Στη ρουτίνα της καθημερινότητας, όλοι αναγκαζόμαστε να σκεφτόμαστε συνεχώς, να παίρνουμε αποφάσεις, να απαντάμε σε μηνύματα, να επεξεργαζόμαστε δεκάδες πληροφορίες ταυτόχρονα… Αυτή η ασταμάτητη εγρήγορση, δεν αφήνει το μυαλό να ξεκουραστεί, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα και την   ψυχική μας υγεία . Η επιστήμη δείχνει ότι το μυαλό χρειάζεται απαραίτητα διαλείμματα για να: ανασυγκροτεί την ενέργειά του, επεξεργάζεται πληροφορίες υποσυνείδητα, ενισχύει τη δημιουργικότητα και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Όταν πιέζουμε συνεχώς τον εαυτό μας χωρίς ανάπαυλα, οι λειτουργίες του εγκεφάλου — συγκέντρωση, μνήμη, λήψη αποφάσεων — μειώνονται, ενώ αντίθετα, η ευερεθιστότητα και το άγχος αυξάνονται. Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κάνουμε διάλειμμα Έρευνες αποκαλύπτουν ότι τα διαλείμματα ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου όπως ο προμετωπιαίος φλοιός και η παρεγκεφαλίδα, οι οποίες σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων, την αυτορρύθμιση και τη δημιουργικότητα. Ακόμα ...

  Πολλοί ηλικιωμένοι επιθυμούν να συνεχίσουν να ταξιδεύουν και να ανακαλύπτουν τον κόσμο μετά τη  συνταξιοδότηση . Καθώς επιλέγουν νέους προορισμούς για να ζήσουν, οι παράγοντες που λαμβάνουν υπόψη είναι το ευχάριστο κλίμα, η υψηλή ποιότητα υγειονομικής περίθαλψης και το προσιτό κόστος ζωής. Ωστόσο, πάνω απ’ όλα, η ασφάλεια αποτελεί την κορυφαία προτεραιότητα για όσους αναζητούν μια ήρεμη και άνετη ζωή μακριά από την πατρίδα τους. Μια πρόσφατη μελέτη της International Living αποκαλύπτει τα ασφαλέστερα μέρη του κόσμου για συνταξιούχους που επιλέγουν να ζήσουν στο εξωτερικό. Το ενδιαφέρον είναι ότι όλες οι χώρες που ξεχωρίζουν στην έρευνα κατατάσσονται υψηλότερα από τις ΗΠΑ στον Παγκόσμιο Δείκτη Ειρήνης, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ασφάλειας και της σταθερότητας για τους ηλικιωμένους που αναζητούν νέα στέγη και ποιότητα ζωής. Η συντάκτρια Τζένιφερ Στίβενς εξηγεί στη Daily Mail πως: «Αν δεν πιστεύουμε ότι ένα μέρος είναι πραγματικά ασφαλές για την καθημερινή ζωή ενός φυσιολογι...

Επιθυμείτε μια αλλαγή… Είστε έτοιμοι για κάτι καλύτερο, μια πιο υγιή σχέση, μια πιο ικανοποιητική καριέρα ή απλώς για ψυχική ηρεμία. παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, συνεχίζετε να πέφτετε στα ίδια λάθη ή νιώθετε «κολλημένοι» στο ίδιο σημείο. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο τα εξωτερικά εμπόδια, συχνά πρόκειται για κρυφά μοτίβα αυτό-σαμποτάζ. Ακολουθούν τρεις από τις πιο εμφανείς συνήθειες ή συμπεριφορές, που μπορεί να σας κρατούν «κολλημένους” και πώς να απελευθερωθείτε: 1. Ο φαύλος κύκλος της δικαιολογίας: «Θα ξεκινήσω όταν…» «Θα αρχίσω να τρώω υγιεινά μετά από αυτή την αγχωτική εβδομάδα, θα κάνω αίτηση για αυτή την δουλειά μόλις νιώσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, θα κάνω αυτήν την δύσκολη συζήτηση όταν θα έχω καλύτερη διάθεση…». Σας θυμίζει κάτι; Εάν ναι, τότε πιθανόν να πείθετε τον εαυτό σας ότι το timing δεν είναι σωστό. Το πρόβλημα είναι όμως ότι το «αργότερα» μπορεί να μην έρθει ποτέ. Η ζωή θα είναι πάντα  γεμάτη από γεγονότα και μερικές φορές θα είναι ακατάστατη. Το να περιμένουμε ...