Natalie Lepanto

Μεγαλώνοντας, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να επιβραδύνουμε. Αντίθετα, μερικές φορές η επιτάχυνση μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από ποτέ. Μια πρόσφατη βρετανική  έρευνα  έδειξε πως ενώ το 69% των ανθρώπων ηλικίας 16-34 ετών καταφέρνουν να κάνουν τα προτεινόμενα 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης την εβδομάδα, το ποσοστό πέφτει στο 66% στην ηλικιακή ομάδα 35-54 ετών και στο 60% στους άνω των 55. Γιατί να ξεκινήσετε το τρέξιμο μετά τα 60; Η μειωμένη δραστηριότητα μετά τα  60  σημαίνει ότι χάνετε πολλά από τα οφέλη της άσκησής, σωματικά και ψυχικά, και ένα μάλιστα από αυτά είναι ότι επιβραδύνει και τη γήρανση. Σαφώς και η απώλεια μυϊκής δύναμης και μάζας είναι κάτι το αναμενόμενο με το πέρασμα των χρόνων, ωστόσο είναι πιο έντονη σε όσους επιλέγουν μια καθιστική ζωή, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί. Μελέτες δείχνουν ότι οι δρομείς έχουν 25-40% μικρότερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου σε σχέση με όσους δεν τρέχουν, ενώ η μέση διάρκεια ζωής τους είναι τρία χρόνια μεγαλύτερη....

Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης, συμπληρώματα βιταμίνης D και καλύτερη διατροφή έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη των πτώσεων σε οίκους ευγηρίας, αποκαλύπτει μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Flinders. Μια σημαντική διεθνής ανασκόπηση με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Flinders που δημοσιεύθηκε από την  Cochrane Collaboration , ανέλυσε δεδομένα 104 κλινικών μελετών που αφορούσαν σχεδόν 69.000 ηλικιωμένους από δομές φροντίδας ηλικιωμένων σε 25 χώρες. Στόχος της ανασκόπησης ήταν να διερευνήσει πώς θα μειωθούν οι πτώσεις των ηλικιωμένων. Η επικεφαλής συγγραφέας Δρ Σουζάν Ντάιερ επεσήμανε ότι πρόκειται για την πιο ολοκληρωμένη μελέτη του είδους της και η οποία προσφέρει σαφείς οδηγίες για τους παρόχους φροντίδας ηλικιωμένων, τις οικογένειες και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής. Με το σωστό συνδυασμό στρατηγικών, είναι δυνατό να μειωθούν οι κίνδυνοι πτώσης Οι πτώσεις πλήττουν την υγεία, αλλά και την ανεξαρτησία των ηλικιωμένων «Οι πτώσεις είναι ένας από τους πιο συνηθισμένο...

  Σε μια σπάνια συνέντευξη, ο Χάρισον Φορντ αποκαλύπτει τα μυστικά που κρατούν ζωντανό τον 15ετή γάμο του με την Καλίστα Φλόκχαρτ. Μιλώντας στην εκπομπή του NPR Wild Card με οικοδέσποινα την Ρέιτσελ Μάρτιν, ο  83χρονος σταρ  έδωσε ένα μάθημα ζωής για την αγάπη στην τρίτη ηλικία. «Και οι μεγαλύτεροι μπορούν επίσης να αγαπήσουν», δήλωσε χαρακτηριστικά. «Νομίζεις ότι το να ερωτεύεσαι είναι υπόθεση της νιότης, αλλά το να παραμένεις ερωτευμένος, αυτή είναι η πραγματική πρόκληση». Ο Χάρισον Φορντ ήταν παντρεμένος δύο φορές πριν γνωρίσει την Καλίστα Φλόκχαρτ, την 22 χρόνια νεότερή του σύζυγο. Ο πρώτος του γάμος ήταν με τη Μέρι Μάρκαρτ το 1964, σε ηλικία μόλις 23 ετών -μια απόφαση που ο ίδιος σήμερα σχολιάζει με χιούμορ λέγοντας ότι «θα έπρεπε να απαγορεύεται από τον νόμο». Μετά το διαζύγιο του το 1979, παντρεύτηκε τη σεναριογράφο Μελίσα Μάθισον, με την οποία χώρισαν το 2004, μετά από 21 χρόνια γάμου. «Θέμα συντήρησης, φροντίδας» Για τον Φορντ, η αγάπη και ο γάμος είναι μια καθημ...

  Με την υπερεντατικοποίηση στην εργασία την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι αισθάνονται βαθιά δυσαρέσκεια για τη δουλειά τους. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί βρέθηκαν αντιμέτωποι με αυτό που ονομάστηκε « σιωπηλή παραίτηση » (quiet quitting). Τώρα, στους χώρους εργασίας εμφανίζεται και το φαινόμενο της  «σιωπηλής ρωγμής» (quiet cracking) . Τον όρο «quiet cracking» επινόησαν οι αναλυτές της πλατφόρμας cloud learning TalentLMS, για να περιγράψουν σε μια νέα έκθεση ένα «επίμονο αίσθημα δυσαρέσκειας στον χώρο εργασίας που οδηγεί σε αποδέσμευση, κακή απόδοση και αυξημένη επιθυμία για παραίτηση». Το σύμπτωμα της σταδιακής εξάντλησης που έφερε η υπερεντατικοποίηση στην εργασία «Σε αντίθεση με την επαγγελματική εξουθένωση, δεν εκδηλώνεται πάντα με εξάντληση. Σε αντίθεση με την ‘σιωπηλή παραίτηση’, δεν εμφανίζεται αμέσως στις μετρήσεις απόδοσης», σημειώνει η έκθεση. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί εργαζόμενοι βρέθηκαν αντιμέτωποι με αυτό που ονομάστηκε «σιωπηλή παραίτηση»...

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Επιχειρησιακής Έρευνας και Διοικητικών Επιστημών στη Βαλτιμόρη ανακάλυψαν μια ιδιαίτερη σύνδεση μεταξύ ελκυστικότητας και επαγγελματικής επιτυχίας. Συγκεκριμένα, η ερευνητική ομάδα, εξέτασε δεδομένα ως προς την καριέρα για περισσότερους από 40.000 αποφοίτους, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι οι… ελκυστικοί συμμετέχοντες κέρδιζαν μέχρι και 11% περισσότερα χρήματα στην εργασία τους σε σύγκριση με τους συναδέλφους τους που θεωρούνταν λιγότερο ελκυστικοί. Επιπλέον, είχαν σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες να ανελιχθούν, αναλαμβάνοντας καίριες επαγγελματικές θέσεις. «Η  εμφάνιση  δεν επηρεάζει μόνο την αρχή μιας καριέρας, αλλά και την πορεία της», δήλωσε ο καθηγητής Νίκιλ Μάλικ, ο οποίος ηγήθηκε της  μελέτης . «Αυτά τα ευρήματα αποκαλύπτουν την επίδραση της ομορφιάς στο επαγγελματικό περιβάλλον», συνέχισε ο ίδιος. Αν και η ομορφιά είναι υποκειμενική, προηγούμενες μελέτες έχουν αποκαλύψει πως τα άτομα που θεωρούνται ελκυστικά, σύμφωνα με τα εκάστοτε κοι...

Πιστεύετε ότι έχετε καλή αίσθηση σχετικά με το πόσο ελκυστικοί είστε; Υποτιμάτε ή υπερεκτιμάτε την «ομορφιά» σας; Έχετε αντικειμενική άποψη για τη δική σας εμφάνιση; Είναι κάτι τέτοιο δυνατό; Νέα αποκαλυπτική έρευνα δίνει απαντήσεις. Συχνά κάποιος μπορεί να μας κάνει κάποιο  κομπλιμέντο  και να απορούμε ή σε άλλες περιπτώσεις να περιμένουμε τον θαυμασμό και αντ’ αυτού να μην έχουμε και πολλές επιτυχίες. Σίγουρα παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες σε αυτές τις περιστάσεις, τόσο κοινωνικοί, όσο και ψυχολογικοί. Το σίγουρο είναι πως η κρίση μας για την εμφάνισή μας κάποιες φορές είναι διαφορετική από αυτό που βλέπουν οι άλλοι σε εμάς. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scandinavian Journal of Psychology, ελάχιστοι άνθρωποι εκτιμούν σωστά τη δική τους σωματική ελκυστικότητα. Σε έξι μελέτες που διεξήχθησαν σε περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες, φοιτητές και άτομα από τον γενικό πληθυσμό στην Ευρώπη, διαπιστώθηκε ότι οι λιγότερο ελκυστικοί τείνουν ...

Μπορεί να πιστεύουμε ότι το γυμναστήριο ή τα extreme sports κερδίζουν τις εντυπώσεις, όμως πρόσφατη έρευνα της Daily Mail δείχνει κάτι εντελώς διαφορετικό: το πιο ελκυστικό χόμπι που μπορεί να έχει ένας άνδρας είναι το…  διάβασμα . Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, το 98,2% των γυναικών θεωρούν ότι η εικόνα ενός άντρα που χάνεται σε ένα βιβλίο αποπνέει βάθος και διανοητική γοητεία – χαρακτηριστικά που οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ακαταμάχητα. Μετά το διάβασμα, οι γυναίκες ξεχώρισαν τα εξής ως ελκυστικά: Εκμάθηση ξένων γλωσσών Μουσική Μαγειρική Ξυλουργική Κοινός παρονομαστής; Δημιουργικότητα, καλλιέργεια και διάθεση για συνεχή εξέλιξη. ΔΙΑΒΑΣΤΕ επίσης:   Ο Φ. ΣΦΑΕΛΟΣ "μπροστάρης" έσωσε τον Ναυπακτιακό Αστέρα από την... διάλυση | Neo-Astronafpaktos Ποια ανδρικά χόμπι δεν αρέσουν στις γυναίκες «Λοιπόν, τι κάνεις στον ελεύθερό σου χρόνο»; Η απάντησή σου μπορεί να είναι αφοπλιστικά ειλικρινής και να μου πεις πως σκρολάρεις με τις ώρες στα social ή χαλαρώνεις βλέποντας ...