Natalie Lepanto

  Τελικά, αλλάζει ο άνθρωπος ή όχι; Η ιδέα ότι η προσωπικότητα ενός ανθρώπου είναι σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής  διαμορφώνει βαθιά τις αντιλήψεις και τη συμπεριφορά μας. Ωστόσο, μια ψυχολογική μελέτη για τη γήρανση, που διεξήχθη από ερευνητές στη Γερμανία και την Ελβετία, δείχνει ότι   ακόμη και μετά τα 60, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν το άγχος, τα συναισθήματα και τις κοινωνικές προκλήσεις . Η έρευνα διεξήχθη υπό την καθοδήγηση της καθηγήτριας Cornelia Wrzus του Πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης και της καθηγήτριας Corina Aguilar-Raab του Πανεπιστημίου του Μάνχαϊμ και   δημοσιεύθηκε στο  Communications Psychology . Τα ευρήματα αμφισβητούν τη μακροχρόνια παραδοχή ότι η προσωπικότητα παραμένει αμετάβλητη μετά την ενηλικίωση. Αναδιαμορφώνοντας τις κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες Οι κοινωνικο-συναισθηματικές συμπεριφορές περιγράφουν την ικανότητα ενός ατόμου να  αναγνωρίζει , να  εκφράζει ...

  Η  συγχώρεση είναι μία από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος, αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο όταν το άτομο που μας πλήγωσε αρνείται να ζητήσει   συγγνώμη . Μια συγγνώμη είναι επικυρωτική, μας κάνει να νιώθουμε ότι τα συναισθήματά μας ακούστηκαν και μας καθησυχάζει ότι είχαμε δίκιο που προσβληθήκαμε. Επομένως, η έλλειψη μεταμέλειας μπορεί να κάνει το άτομο που προσβλήθηκε να νιώσει διπλάσιο πόνο και να κάνει ακόμη και κάποιους να αμφισβητήσουν τη δική τους κρίση. Διαβάστε παρακάτω ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να συγχωρήσετε κάποιον – ακόμα κι αν δεν σας ζήτησε συγγνώμη. Αναγνωρίστε την αλήθεια σας Ξέρετε τι περάσατε,  δεν χρειάζεστε την επιβεβαίωση ή την παραδοχή του τι συνέβη.  Μην επιτρέψετε στην έλλειψη μεταμέλειας να τσακίσει την αυτοεκτίμησή σας ούτε να ακυρώσει το πώς αισθάνεστε. Μην λέτε «Είναι εντάξει», όταν δεν είναι Επιτρέψτε στον εαυτό σας  να νιώσει πλήρως τον πόνο αυτού που έζησε.  Η αδυναμία τους να ζητήσου...

  Σε λίγες ημέρες, τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα μπροστά, το φυσικό φως θα αυξηθεί και οι θερμοκρασίες σταδιακά θα αρχίσουν να ανεβαίνουν.  Ετοιμαζόμαστε να υποδεχθούμε τη θερινή ώρα  – κι ενώ για τους λάτρεις της άνοιξης και του καλού καιρού αυτά είναι καλά νέα, υπάρχουν κι εκείνοι που ανησυχούν για τις επιπτώσεις αυτής της αλλαγής στον οργανισμό και την καθημερινότητά τους. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που πλήττονται στην αλλαγή της ώρας είναι ο ύπνος.  Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι σταθερές ρουτίνες ύπνου είναι απαραίτητες όλο το χρόνο , αλλά ακόμη περισσότερο τις περιόδους που αλλάζει η ώρα.  «Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου κατά την περίοδο της θερινής ώρας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία»,  λέει η δρ. Sudha Tallavajhula, ειδικός στην ιατρική ύπνου στο Χιούστον. Ενδεικτικά είναι τα ευρήματα  έρευνας που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο  Journal of Clinical Sleep Medicine  και υποστηρίζει ότι αυτή την εποχή παρατηρείται έξ...

  Η κυρία Σοφία, από τη Ρόδο, μαθήτρια της πρώτης Λυκείου του Εσπερινού ΕΠΑΛ της Ρόδου, παρέλασε στην Εθνική Επέτειο της   25ης Μαρτίου   μαζί με εκατοντάδες μαθητές από όλα τα σχολεία του νησιού και καταχειροκροτήθηκε. «Νιώθω μεγάλη τιμή που λαμβάνω μέρος ως μαθήτρια σε αυτή την παρέλαση - δήλωσε. Ευχαριστώ τον διευθυντή του σχολείου που μου πρότεινε να παρελάσω σε αυτή την ηλικία. Δεν σας κρύβω ότι είμαι πολύ συγκινημένη λόγω της ημέρας και εύχομαι σε όλο τον κόσμο υγεία και ηρεμία. Ειρήνη και τίποτε άλλο. Ειδικά αυτές τις μέρες που βιώνουμε πολέμους». Με τη σειρά του, ο διευθυντής του σχολείου κος Νίκος Οικονόμος, εξέφρασε κι ο ίδιος την περηφάνια του αλλά και τη συγκίνησή του, επειδή το σχολείο του, που αποτελείται από ενήλικες μαθητές, μπόρεσε για πρώτη φορά ίσως μετά από πολλά χρόνια, να πάρει μέρος συντεταγμένα στην παρέλαση για τον εορτασμό της Εθνικής μας Επετείου. «Προσωπικά είναι η τελευταία φορά που συνοδεύω το σχολείο μου, καθώς σε ελάχιστους μήνες συνταξιοδο...

  Μ πορεί μετά από ένα βράδυ που μοιραστήκαμε το ίδιο κρεβάτι με τον αγαπημένο μας να νιώθουμε ότι κοιμηθήκαμε καλύτερα από ποτέ, ωστόσο μακροπρόθεσμα η συνήθεια της  συγκοίμησης  στο  ζευγάρι  ενδεχομένως να υπονομεύσει τη  διάρκεια , και την  ποιότητα , του  ύπνου  μας. Αυτό δείχνει μια νέα, μεγάλη έρευνα, τα συμπεράσματα της οποίας δημοσιεύει το  New Scientist . Για την ακρίβεια, όπως επιβεβαίωσαν οι ειδικοί -και ίσως γνωρίζουμε ήδη από την εμπειρία μας, όσοι είμαστε σε μακροχρόνια σχέση- όταν κοιμόμαστε μαζί με τον  σύντροφό  μας έχουμε την τάση να  ξυπνάμε   συχνότερα  μέσα στη νύχτα από ό,τι όταν έχουμε ένα  κρεβάτι δικό μας . Κάποιες φορές δεν θυμόμαστε καν αυτές τις συχνές αφυπνίσεις και ίσως να μην επηρεάζουν τη λειτουργικότητά μας μέσα στην ημέρα, άλλες όμως μπορεί να υποβαθμίζουν την ποιότητα της ζωής μας. « Σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί να θεωρούμε ότι κοιμόμαστε καλύτερα μαζί παρά μόνοι, αλλά οι...

  Σ το πάνθεον των αμήχανων στιγμών που έχω ζήσει μπαίνει εύκολα η μέρα που η  κόρη  μου, 3 χρονών τότε, στεκόταν δίπλα μου στο μπάνιο όσο έκανα μακιγιάζ και ξαφνικά με ρώτησε:  «Γιατί βάφεσαι;».  Ηταν μία από αυτές τις απλές και συνάμα υπερπολύπλοκες ερωτήσεις που μόνο τα νήπια ξέρουν να κάνουν, αλλά, χωρίς να το πολυσκεφτώ, απάντησα το κατάλληλο για ευαίσθητα μικρά αυτιά  «γιατί μου αρέσει, αγάπη μου» .  Ηταν ένα τεράστιο ψέμα. Μπορώ να σκεφτώ δεκάδες λόγους για τους οποίους βάφομαι, αλλά το «γιατί μου αρέσει» βρίσκεται στον πάτο της λίστας. Στην κορυφή είναι μάλλον το «γιατί φαίνομαι χάλια αυτή τη στιγμή» – και αυτή είναι δυστυχώς μια φράση που επαναλαμβάνεται καθημερινά, αθόρυβα, μπροστά σε αμέτρητους γυναικείους καθρέφτες μπάνιων, υπνοδωματίων, δοκιμαστηρίων και αυτοκινήτων. Μια γυναίκα που στέκεται μπροστά σε έναν καθρέφτη -με ή χωρίς λιλιπούτειο κοινό- δεν βλέπει απλώς τον εαυτό της, αλλά ένα σύνολο εκκρεμοτήτων. Μια σειρά από πράγματα που «πάνε...

  Φέτος  τα κουνούπια δεν έχουν κάνει… χειμωνιάτικες διακοπές.  Και καθώς ο καιρός βελτιώνεται και αρχίζουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο σε μπαλκόνια, αυλές και κήπους καλό είναι να ξέρουμε πώς να προστατευτούμε από  τα  κουνούπια. Πριν επιλέξετε κάποιο χημικό απωθητικό, οι ειδικοί προτείνουν μια πιο φυσική λύση, που ταυτόχρονα ομορφαίνει και μοσχομυρίζει κάθε ανοιχτό χώρο:  το κόκκινο άγριο θυμάρι. Ένα αρωματικό φυτό με διπλή δράση Το  κόκκινο άγριο θυμάρι ή αλλιώς  Thymus serpyllum  τραβά εύκολα την προσοχή, αφού έχει  πυκνή βλάστηση από μωβ-κόκκινα άνθη . Το βασικό του «όπλο», όμως, απέναντι στα κουνούπια είναι το άρωμά του. Οι γήινες, δροσερές και ελαφρώς λεμονάτες νότες του λειτουργούν ως  φυσικό απωθητικό για τα έντομα,  τα οποία αποφεύγουν περιοχές με έντονες οσμές αυτού του τύπου. Η περίοδος μέχρι το τέλος του Μαρτίου θεωρείται ιδανική για τη φύτευσή του. Ο λόγος είναι απλός: το φυτό χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί ...