Natalie Lepanto

  Η Βρετανία επιχειρεί να ενισχύσει τη φιλαναγνωσία μέσα από μια διαφορετική προσέγγιση: αντί να ζητά από τα παιδιά να αγαπήσουν εξαρχής τα βιβλία, προσπαθεί να συνδέσει την ανάγνωση με τα ενδιαφέροντα που ήδη έχουν, όπως ο αθλητισμός. Σύμφωνα με τη Δρ Κάρολαϊν Κόκι  σε άρθρο της  στο The Conversation, αυτή η στρατηγική αναδεικνύει ένα ευρύτερο ερώτημα: τι σημαίνει πραγματικά να είναι κάποιος αναγνώστης; Όταν το ποδόσφαιρο οδηγεί στα βιβλία Στο πλαίσιο του National Year of Reading, η καμπάνια Summer of Sport αξιοποιεί τη δημοτικότητα μεγάλων αθλητικών διοργανώσεων, όπως το  Wimbledon , το Παγκόσμιο Κύπελλο ποδοσφαίρου, το κρίκετ και τη  Formula 1,  για να φέρει περισσότερους ανθρώπους κοντά στην ανάγνωση. Πρόσωπα όπως ο Τζο Γουίκς, η Κλερ Μπάλντινγκ και η Τζόρτζια Στάνγουεϊ προτείνουν βιβλία, μιλούν για τον ρόλο που έπαιξε το διάβασμα στη δική τους πορεία και ενθαρρύνουν το κοινό να διαβάζει κάθε είδους κείμενα. Η λογική της πρωτοβουλίας είναι απλή: εκατομμ...

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να νιώθει ανεξήγητες λιγούρες, να ανοίγετε το ψυγείο και να συνειδητοποιείτε πως δεν πεινάτε πραγματικά; Αντίστοιχα, σας έχει συμβεί να κοιτάζετε το κινητό σας κάθε λίγα λεπτά ή να φτιάχνετε έναν καφέ σχεδόν μηχανικά; Αυτές οι καθημερινές συμπεριφορές δεν είναι τυχαίες. Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, ο  εγκέφαλος  μαθαίνει να μετατρέπει τις επαναλαμβανόμενες πράξεις σε αυτόματες συνήθειες, ώστε να εξοικονομεί χρόνο και ενέργεια. Αυτός είναι και ο λόγος που οι λιγούρες ή οι παρορμήσεις συχνά μοιάζουν τόσο έντονες. Δεν βασίζονται μόνο στη θέλησή μας, αλλά σε νευρωνικά μοτίβα που έχουν δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου. Πώς δημιουργείται ένας «κύκλος συνήθειας» Κάθε συνήθεια ξεκινά συνήθως από ένα ερέθισμα. Μπορεί να είναι το άγχος, η  πλήξη , η κούραση ή ακόμη και μια απλή εικόνα, όπως το να περάσουμε έξω από έναν φούρνο ή μια καφετέρια. Αν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά προσφέρει κάποια ανταμοιβή, όπως ευχαρίστηση, ανακούφιση ή μια στιγμιαία...

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες εξετάζουν τη σχέση ανάμεσα στον τρόπο που τρώμε, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεσή μας. Αν και δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που εξαφανίζουν το άγχος, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στη διαχείριση του καθημερινού στρες και να επηρεάσουν θετικά την ψυχική μας ευεξία. Ποια σνακ ξεχωρίζουν; Η κατανάλωση μιας τραγανής τροφής φαίνεται να είναι μια πολύ καλή επιλογή καθώς ενεργοποιεί περισσότερες αισθήσεις απ’ ό,τι ίσως φανταζόμαστε. Εκτός από τη γεύση, συμμετέχουν η ακοή, η αφή και η αίσθηση της πίεσης που ασκείται στους μυς της γνάθου. Αυτή η πολυαισθητηριακή εμπειρία βοηθά τον εγκέφαλο να εστιάσει στη συγκεκριμένη στιγμή, απομακρύνοντας –έστω προσωρινά– την προσοχή από τις αγχωτικές σκέψεις, σύμφωνα με την επιστήμη. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η έντονη μάσηση συνδέεται με  χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλη ς και καλύτερη αντίδραση του οργανισμού απέναντι στ...

  Αν υπάρχει ένας μικρός κοινωνικός φόβος που δύσκολα μοιραζόμαστε, αυτός είναι μάλλον ο εξής: μήπως οι άλλοι μας βρίσκουν βαρετούς. Θέλουμε να είμαστε ευχάριστοι και ενδιαφέροντες, να μπορούμε να κρατάμε μια συζήτηση ζωντανή. Όμως, το να θεωρείται κανείς «βαρετός/ή» δεν έχει πάντα να κάνει με το πόσα έχει να πει. Συχνά, σχετίζεται περισσότερο με το πώς επικοινωνεί.  Έρευνες  που αφορούν την ανθρώπινη αλληλεπίδραση δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες που μπορούν – χωρίς να το καταλαβαίνουμε – να κάνουν μια κουβέντα πιο κουραστική. Ποιες είναι αυτές; Δείτε τις και βέβαια κάντε το quiz… Τι είναι αυτό που κάνει ένα άτομο να φαίνεται βαρετό Ένας άνθρωπος μπορεί να μιλά για κάτι πολύ  ενδιαφέρον  και παρ’ όλα αυτά να δυσκολεύεται να κρατήσει την προσοχή του άλλου. Αυτό που φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο είναι το κατά πόσο ο συνομιλητής χρειάζεται να καταβάλει προσπάθεια για να παρακολουθήσει, να συνδεθεί ή να συμμετάσχει. Γυρνάς τα πάντα γύρω από τον εαυ...

  Τα σχολεία έκλεισαν, όμως για  χιλιάδες γονείς τα δύσκολα τώρα ξεκινούν . Οι οικογένειες καλούνται να λύσουν έναν γρίφο που επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο: Ποιος θα κρατήσει τα παιδιά όσο εκείνοι βρίσκονται στη δουλειά; Και, κυρίως, πόσο θα κοστίσει αυτή η λύση; Σχεδόν τον μισό βασικό μισθό κοστίζει ένα θερινό πρόγραμμα δύο εβδομάδων για δύο παιδιά Παππούδες και γιαγιάδες επιστρατεύονται, οι άδειες προγραμματίζονται με ακρίβεια ημερών και οι γονείς αναζητούν διαθέσιμες θέσεις σε κατασκηνώσεις και θερινά προγράμματα απασχόλησης. Ομως δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Οπως προκύπτει από έρευνα των «ΝΕΩΝ», για μια οικογένεια με δύο παιδιά η συμμετοχή σε κάποιο καλοκαιρινό πρόγραμμα διάρκειας δύο εβδομάδων μπορεί να κοστίσει όσο σχεδόν ο μισός βασικός μισθός, ενώ οι παιδικές κατασκηνώσεις, παρά τις επιδοτήσεις, παραμένουν για αρκετούς μια οικονομικά δυσπρόσιτη λύση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διενεργήθηκε σε 2000 γονείς στη Μεγάλη Βρετανία, σχεδόν οι μισοί χαρακτήρισαν το καλο...

  Φίλοι, συγγενείς και συνεργάτες αποχαιρετούν σήμερα, Τετάρτη (27/5), τη Γωγώ Μαστροκώστα, η οποία έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 55 ετών. Η εξόδιος ακολουθία τελέστηκε στον  Ιερό Ναό Αγίας Τριάδος στο Ελληνικό , ενώ στη συνέχεια η ταφή θα πραγματοποιηθεί  στο Ευηνοχώρι Μεσολογγίου, τον τόπο καταγωγής της. Η κόρη της Γωγώς Μαστροκώστα, Βίκτωρια, «άγγιξε» όλους τους παρευρισκόμενους στην κηδεία της μητέρας της όταν ξεκίνησε τον επικήδειο της, όπως και ο Τραϊανός Δέλλας που αποχαιρέτησε την γυναίκα της ζωής του. «Ξέρω πως όλοι είμαστε βαθιά στεναχωρημένοι, όμως μέσα μου νιώθω πως δεν θα έπρεπε να είναι έτσι. Το τελευταίο πράγμα που θα άξιζε σε αυτή τη γυναίκα είναι λύπη. Η μαμά μου έζησε τη ζωή της με χαμόγελο και περηφάνια», ανέφερε η κόρη της Γωγώς Μαστροκώστα στην κηδεία προσπαθώντας να πει το τελευταίο «αντίο», δίνοντας μία γεύση από την προσωπικότητα της μητέρας της. «Αγάπησε βαθιά, έδωσε δύναμη σε όλους μας ξεχωριστά και πάλεψε με χαμόγελο, όχι μ...

  Το άγχος είναι πλέον μέρος της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους. Άλλοι νιώθουν συνεχώς ένταση, άλλοι κάνουν  αρνητικές σκέψεις  χωρίς σταματημό, ενώ κάποιοι εμφανίζουν κυρίως σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία ή σφίξιμο στο στομάχι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος είναι ότι το βλέπουμε σαν μια ίδια εμπειρία για όλους. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι το άγχος λειτουργεί διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζει τέσσερα βασικά συστήματα: το συναίσθημα, τις σκέψεις, τη συμπεριφορά και το σώμα. Οι τέσσερις τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος 1. Συναισθηματικά Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φόβο, ανησυχία, εκνευρισμό ή αίσθημα πίεσης. Κάποιοι νιώθουν διαρκώς «σε επιφυλακή», ακόμα κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. 2. Νοητικά Πολλοί άνθρωποι παγιδεύονται σε έναν κύκλο  υπερανάλυσης  και αρνητικών σκέψεων. Το μυαλό δημιουργεί συνεχώς πιθανά σενάρια αποτυχίας ή καταστρ...